by MIA Clinic, e premte, 9 prill 2021 1:51 e pasdites Keshilla per menaxhimin e refluksit, Menaxhimi i refluksit gastroezofageal, refluksi gastroezofageal
Ia vlen të provoni disa ndryshime në stilin e jetesës para se të nisni përdorimin e ilaçeve për menaxhimin e refluksit gastroezofageal. Nëse keni ngjirje zëri dhe dhimbje fyti, mund të jeni ftohur ose të jeni me grip por nëse i keni pasur këto simptoma për një kohë të gjatë ato mund të shkaktohen ...
by MIA Clinic, e hënë, 22 mars 2021 4:42 e pasdites Diabeti, Diabeti i tipit 2, kaliumi dhe diabeti, ketoacidoza diabetike dhe kaliumi, sasia ditore e kaliumit
Ekzistojnë disa të dhëna se sasia e vogël e kaliumit e pranishme në ushqime të tilla si, bananet, kungulli dhe patatet, mund të ketë një lidhje me diabetin. Lidhja mes të dyjave është për shkak të rolit të insulinës në diabetin e tipit 2. Si ndikon kaliumi në sasinë e prodhuar të insulinës?Shtimi ...
by MIA Clinic, e martë, 16 mars 2021 6:39 e pasdites ushqime dhe sasia e karbohidrateve, Karbohidrate te shendetshme, karbohidratet ne ushqim
BrokoliSasia e servirjes: 1 filxhan me brokol të copëtuar, të papërpunuar ose të gatuarKarbohidrate: 6 gramNëse doni të shmangni rrëmujën që shkaktohet kur zieni brokolin mund të provoni ta piqni me pak vaj ulliri dhe pak djath parmixhano. Ky është një kombinim i thjeshtë dhe i shpejtë që do t’ju ...
by MIA Clinic, e hënë, 1 mars 2021 4:19 e pasdites ushqimet që përmbajnë proteina, burimet e proteinave
QiqratVezët janë një burim i shkëlqyer i proteinave por janë edhe shumë ushqime të tjera që përmbajnë sasi të lartë të tyre. Për shembull, ½ e një filxhani me qiqra përmban afërsisht 8 gram proteina. Njerëzit i kanë përdorur qiqrat që në lashtësi. Në ditët e sotme janë të njohura për përdorimin si ...
by MIA Clinic, e diel, 24 janar 2021 11:32 e paradites Diabeti, Dieta per diabetik, Receta per diabet
Për njerëzit që vuajnë nga diabeti, plani ushqimor nuk ka ndonjë ndryshim madhor në krahasim me planin ushqimor të njerëzve të shëndetshëm pa diabet. Shoqata Amerikane e Diabetit i jep zë udhëzimeve dietike që rekomandohen për publikun e gjerë, që përfshijnë një dietë të pasur me fruta, perime, ...
by MIA clinic, e mërkurë, 20 janar 2021 3:34 e pasdites kanceri, Dieta anti-kancer
Kanceri nuk është një sëmundje por një kompleks sëmundjesh të cilat mund të kenë shumë shkaqe, që nga ato gjenetiket deri te ekspozimi ndaj toksinave të ndryshme. Dieta jonë e përditshme mund të luaj gjithashtu një rol për zhvillimin ose jo të kësaj sëmundjeje.Studimet kanë treguar se rreth 20% e ...
by MIA Clinic, e shtunë, 10 tetor 2020 3:54 e pasdites Inflamacioni, Suplemente, Vitamina
Vitamina AFuqizon sistemin imunitar dhe mbron kundëe sëmundjeve infektive. Marrja e 10.000 IU për 1-2 javë mund t’ju ndihmojë të rikuperoheni pas një dëmtimi që mund të ketë ndodhur gjatë aktivitetit fizik. Vitaminën A mund ta gjeni me shumicë në mëlçi, vajin e peshkut, qumësht, vezë dhe ...
by MIA Clinic, e shtunë, 3 tetor 2020 10:30 e pasdites Pse shendoshemi, Renia ne peshe, Metabolizmi
Nxitja e metabolizmit është kyçe për këdo që dëshiron të humbas disa kile. Disa njerëz trashëgojnë një metabolizëm të shpejtë. Meshkujt djegin më shumë kalori se femrat edhe gjatë kohës që janë duke pushuar dhe për shumë njerëz metabolizmi fillon dhe ngadalësohet pas moshës 40 vjeçare. Megjithëse ...
by MIA Clinic, e hënë, 14 shtator 2020 11:13 e paradites Probiotike, Ushqime me probiotike, Flora bakteriale
Ka dy mënyra se si mund të merrni më shumë probiotikë, ushimqet e fermentuara dhe suplementet. Burimi natyral janë ushqimet e fermentuara. Suplementet me probiotikë mund të merren pa recetë nga mjeku por rekomandohen për trajtim të disa gjendjeve të caktuara shëndetësore dhe nuk këshillohet të ...
by MIA Clinic, e enjte, 3 shtator 2020 7:32 e pasdites Vitamina D, Mungesa e vitamines D, Vitamina D2, Vitamina D3, Suplementet e vitamines D
Mund ta dini se vitamina D është një element ushqyes që ju ndihmon në përthithjen e kalciumit duke i bërë kockat më të forta, por në fakt vitamina D është një kategori që përfshin disa përbërje kimike të ndryshme. Përbërjet kimike më të zakonshme të vitaminës D janë vitamina D2 dhe vitamina D3, të ...
by MIA Clinic, e martë, 1 shtator 2020 3:35 e pasdites Mungesa e vitamines C, Skorbuti, Vitamina C, Suplemente te vitamines C
Cila është sasia optimale?Nëse ushqeheni sipas një diete të balancuar është më e lehtë të përfitoni sasinë e nevojshme të vitaminës C. Gratë të cilat nuk janë duke ushqyer fëmijë me gji duhet të marrin dozën ditore prej 75 miligram në ditë, meshkujt 90 miligram. Trupi nuk e prodhon vetë apo ta ...
by MIA Clinic, e martë, 25 gusht 2020 9:07 e pasdites Diabeti, Super ushqimet, Dieta per diabet
Nëse ju ka rastisur të lexoni artikuj për ushqyerjen e shëndetshme apo shëndetin ka shumë të ngjarë të keni parë në titujt e tyre termin “super ushqimet” të përdorur për të përshkruar ushqimet që përmbajnë vlera të jashtëzakonshme për shëndetin. Ndërsa nuk ka një përcaktim të saktë të asaj që ...
by MIA Clinic, e shtunë, 8 gusht 2020 9:02 e pasdites Pse shendoshemi, Dieta, Obeziteti
Një nga padrejtësitë e jetës (nëse mund ta quajmë kështu) është se disa njerëz duhet të kenë shumë kujdes për gjithçka hanë për të ruajtur peshën e tyre, ndërsa të tjerë mund të hanë çdo gjë dhe prapë nuk ndryshojnë peshë. Cili është sekreti i gjithë kësaj? Si ia dalin disa njerëz të mos shtojnë në ...
by MIA Clinic, e mërkurë, 29 korrik 2020 4:31 e pasdites Semundjet e zemres, Omega-3, Kardilogu, Semundjet kardiake, Vaj peshku
Mund të keni dëgjuar që është ide e mirë të merrni vaj peshku ose forma të tjera të omega-3 për shëndetin e zemrës. Shumë njerëz në fakt, e bëjnë. Kryesisht me qëllim parandalimin e sëmundjeve të zemrës.Por pyetja është, a po harxhojnë këta njerëz paratë, apo po marrin përfitime thelbësore ...
by MIA Clinic, e diel, 19 korrik 2020 8:19 e pasdites Diabeti, Dieta per diabetik, Indeksi glicemik, Karbohidratet
Të gjithë ata që vuajnë nga diabeti e dinë mirë se kur hani ushqime të pasura me karbohidrate, sheqeri në gjak rritet. Gjithë sasia e karbohidrateve që konsumoni në një vakt ndikon drejtpërdrejtë në nivelin e sheqerit në gjak. Në rast se do të hani një racion me oriz të bardhë të gatuar është ...
by MIA Clinic, e martë, 7 korrik 2020 1:50 e pasdites Dieta, Kolesteroli, Kafeja
Për shumë prej nesh mëngjesi nis me një kafe qoftë e ngrohtë dhe e fortë apo me e lehtë dhe me akull. Të gjithë e pëlqejmë kafen në mënyra të ndryshme, disa me sheqer, qumësht apo me konsistencë më kremoze e disa të tjerë e shijojnë pa e përzierë më asgjë. Si ndikon sasia ditore e kafeinës në ...
by MIA clinic, e premte, 3 korrik 2020 9:24 e pasdites kanceri, Mishi i kuq dhe risku per kancer, Onkolog
Nëse ka një çështje që nxit gjithmonë debat kur flitet për dietën e shëndetshme dhe riskun për kancer, është mishi i kuq. Frika e lidhur me mishin e kuq në vitet e fundit është ngulitur në mendjen tonë për shumë arsye, që nga cilësia e mishit, origjina e tij dhe kushtet në të cilat janë rritur ...
by MIA Clinic, e enjte, 2 korrik 2020 4:06 e pasdites Fibrat, Ushqime te shendetshme, Dieta e shendetshme
Hani avokadoNjë avokado me madhësi mesatare ka rreth 7 gram fibra. Avokadon mund ta konsumoni si frut ose ta përdorni si shoqëruese të sallatave, tacos apo sanduiçeve. Mund ta përdorni në formë kremoze edhe për të shoqëruar tostin tuaj.Filloni të hani dhe humusinMund ta përdorni në vend të ...
by MIA clinic, e mërkurë, 17 qershor 2020 11:41 e paradites Funksioni konjitiv, Rozmarina, Fitonutrientet
Te Hamleti, në aktin e 4-rt, skena 5, Ofelia vë në pah se rozmarina bën mirë për kujtesën, një ide, e cila daton mijëra vjet më parë, që në kohën e Greqisë së Lashtë, kur i mëshohej idesë se rozmarina lehtëson trurin, rrit mprehtësinë në të kuptuar, rikthen kujtesën e humbur, gjallëron mendjen. Tek ...
by MIA Clinic, e hënë, 20 prill 2020 3:50 e pasdites Vitamina B12, Mungesa e vitamines B12, Anemia, Suplementet e vitamines B12
Vitaminë esencialeB12 (e njohur gjithashtu si kobalamina) është esenciale për ruajtjen e shëndetit të trurit dhe nervave, për prodhimin e ADN-së dhe rruazave të kuqe të gjakut. Vitamina B12 gjithashtu, ndihmon në uljen e nivelit të homocisteinës, një aminoacid i lidhur me demencën (në nivele të ...
by MIA clinic, e premte, 21 shkurt 2020 7:10 e pasdites Flora bakteriale, depresioni, Mikrobiota, Flora bakteriale dhe depresioni
Më shumë se rreth 1kg baktere popullojnë zorrët tona, e barazvlefshme kjo me peshën e gjithë trurit si dhe në zorrë ka më tepër organizma se sa ka qeliza në trupin e njeriut. Larmishmëria e gjeneve në bakteriet e zorrëve tona është rreth 100 herë më e madhe se sasia e gjenomës së njeriut. Prandaj ...
by MIA Clinic, e martë, 17 dhjetor 2019 12:50 e pasdites Kaliumi, Hypokalemia, Stroke, Hipertensioni arterial
Kaliumi është i rëndësishëm për funskionimin normal të gjithë qelizave të trupit. Rregullon rrahjet e zemrës, siguron funksionimin e duhur të muskujve dhe nervave dhe është jetik për sintetizimin e proteinave dhe metabolizimin e karbohidrateve. Mijëra vjet më parë, kur njerëzit ishin vazhdmisht në ...
by MIA Clinic, e shtunë, 14 dhjetor 2019 8:23 e pasdites Intoleranca ushqimore, Intoleranca ndaj laktozes
Në mënyrë që të përcaktoni nëse fëmija juaj është intolerant ndaj laktozës, është e rëndësishme të kuptoni se cilat mund të jenë shenjat dhe simptomat e këtij problem të tretjes. Fëmijët që janë intolerantë ndaj laktozës nuk prodhojnë mjaftueshëm laktazë – një enzimë natyrale e cila ndihmon në ...
by MIA clinic, e diel, 8 dhjetor 2019 7:08 e pasdites Mungesa e vitamines D, kanceri i gjirit, dieta ne kancerin e gjirit
A jeni duke marr mjaftueshëm vitaminë D? Ndër të tjera, disa studime kanë treguar se mungesa e vitaminës D mund të rris riskun për kancer gjiri.Çfarë thonë studimet për vitaminën D?Vitamina D është një ko-faktor në shumë procese të trupit të njeriut. Por shumë njerëz nuk marrin mjaftueshëm vitaminë ...
by MIA Clinic, e mërkurë, 4 dhjetor 2019 5:35 e pasdites Hipotiroidizmi, Crregullimet e tiroides, Hipertiroidizmi, Dieta dhe tiroidja
Personat me çrregullime të tiroides nuk mund ta menaxhojnë sëmundjen me anë të dietës. Por, duke ngrënë ushqimet e gabuara ose duke marr suplementet e gabuara mund shkaktojnë probleme shtesë. Ushqimet me të cilat duhet të bëjmë kujdes janë Soja, leshterikët e algat, dhe suplementet e Jodit dhe ...
by MIA clinic, e hënë, 4 nëntor 2019 11:07 e pasdites adhd, Mungesa e perqendrimit te femijet, Femije hiperaktiv, ADHD te te rriturit, Hiperaktiviteti
Nëse jeni diagnostikuar me ADHD ose njihni dikë që vuan, atëherë ju e dini që mundësitë e trajtimeve janë të ndryshme për këdo.Në varësi të moshës, simptomave dhe reagimit të trupit tuaj ndaj mjekimit, ju mund të zgjidhni që të anashkaloni mjekimet tradicionale dhe të kërkoni për trajtime më ...
by MIA Clinic, e hënë, 4 nëntor 2019 12:48 e pasdites Metalet e renda ne ushqimet e bebeve, Ushqime te shendetshme per bebet, Shendeti mendor i femijeve, Neurozhvillimi, Peidatria
Metalet e rënda, të cilat mund të dëmtojnë trurin në zhvillim janë të pranishme në 95% të ushqimeve për fëmijë që shiten nëpër supermarkete. Të dhëna këto që vijnë nga një studim i kryer nga organizata “Fëmijë të shëndetshëm, e ardhme e ndritur” (Healthy Babies Bright Futures - HBBF), ne Shtetet e ...
by MIA Clinic, e premte, 20 shtator 2019 11:20 e paradites Diabeti, Dieta ne diabet, Frutat ne diabet
"Une nuk ha fruta sepse kanë shumë sheqer"Kjo është një shprehje e shpeshtë që e dëgjojmë nga personat me diabet. Por edhe pse frutat permbajnë sheqer natyral, ato po ashtu janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra të rëndësishme të cilat sjellin shumë benefite për trupin. Gjithashtu, jo të ...
by Mia, e diel, 11 gusht 2019 7:51 e pasdites Vitamina B12, Mungesa e vitamines B12
MpirjeA ndjeni shpime në duartë dhe këmbët tuaja? Mungesa e vitaminës B12 mund të dëmtojë veshjen mbrojtëse të nervave. Sëmundje si Celiakia, sëmundja e Crohn-it ose sëmundje të tjera të zorrëve mund të vështirësojnë përthithjen e vitaminës B12. Po ashtu, edhe disa barna kundër urthit mund të ...
by Mia, e enjte, 1 gusht 2019 2:08 e pasdites Intoleranca ushqimore, Alergjia ushqimore
Intoleranca ushqimore i referohet vështirësisë së tretjes së disa lloje ushqimesh. Është e rëndësishme të kuptohet që intolerance ushqimore ndyshon shumë nga alergjia e ushqimeve.Alergjitë nga ushqimet nxisin sistemin imunitar, ndërkohë që intoleranca ushqimore nuk e bën këtë. Disa persona vuajnë ...
by Mia, e enjte, 13 qershor 2019 11:56 e paradites Stresi, Ankthi, Depresioni, Dieta per stresin
Të gjithë kemi stres, por të gjithë e përballojmë dhe e menaxhojmë ndryshe atë. Menaxhimi i stresit është një faktor shumë i rëndësishëm për një cilësi të mirë jete. Ka shumë strategji të ndryshmë për ta përballuar stresin dhe një ndër to është modifikimi i dietës. Ushqimet mund ta lehtësojnë ...
by MIA clinic, e shtunë, 25 maj 2019 9:30 e pasdites kanceri i gjirit, dieta ne kancerin e gjirit
Të hash më shumë perime, fruta dhe drithëra dhe të reduktosh sasinë e yndyrave, redukton në mënyrë sinjifikative riskun për vdekje nga kanceri i gjirit në gratë postmenopauzante. Ky është rezultati i një prej studimeve që do të prezantohet këtë vit në konferencën onkologjike të ASCO (American ...
by MIA clinic, e hënë, 13 maj 2019 11:16 e pasdites Obeziteti, depresioni, Dieta dhe Depresioni
Shumë studime kanë treguar se personat obezë kanë më shumë probabilitet të bëjnë depresion. Megjithatë, ende është e paqartë pse dhe cilat janë mekanizmat e saktë biologjikë që lidhin obezitetin me depresionin. Një grup studiuesish nga Universiteti i Glasgow në Mbretërinë e Bashkuar në bashkëpunim ...